コーヒーのダイエット効果とコツ


コーヒーはダイエットに効果的って知ってますか?
ダイエット中にコーヒーをオススメしたいワケはこの3つ

クロロゲン酸
カフェイン
コーヒーは糖質が低い

さあ詳しく見ていきましょう!

コーヒーの効果①クロロゲン酸☕️

コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」には
脂肪の吸収を防ぐだけでなく
体にたまった脂肪を燃焼させる
効果が期待できます。

コーヒーの効果② カフェイン☕️

カフェインにはリパーゼの働きにより
脂肪がより分解されやすくなるという効果があります。

さらに、利尿作用による代謝の促進や血行促進なども
期待できます。

コーヒーの効果③コーヒーは糖質が低い☕️

コーヒーは糖質、カロリーが低くく
飲んでも太りにくいので安心です。

ミルクや砂糖は糖質が高くなるので控えるようにしましょう。

コーヒーを飲む際の注意点
☕️
* 飲みすぎない

* ミルクや砂糖は入れない

* 寝る前には飲まないように

* 水分も一緒に摂るようにする

* アイスよりホットが効果的


※コーヒーを飲む際は

以上のことを注意していきましょう。

いかがだったでしょうか?
ダイエット中は我慢することが多いので

コーヒーを飲んでストレス解消しましょう!