ダイエットの味方、チーズ!

チーズにはうれしい効果があります。

まず一つ目、チーズは低GI食品なので摂取時の血糖値の上昇を抑え太りにくくしてくれます。

二つ目、体に蓄積されにくく分解しやすい中鎖脂肪酸が含まれています。

三つ目、チーズは全体的に糖質が低くたんぱく質が豊富、代謝機能を高めるビタミンB2も含まれているので糖質制限中におすすめです!

【低カロリー 低脂質】

カッテージチーズ、リコッタチーズ

【高カロリー 高脂質】

チェダーチーズ、パルメザンチーズ、クリームチーズなど

基本的にはカロリーの低いカッテージチーズやリコッタチーズがおすすめです!とはいってもカロリーは全体的に少なくはないので食べる量には注意しましょう。