糖質制限中の外食について「お酒編」

糖質制限中に困ることといったらお付き合いでの外食ですよね!

居酒屋や焼肉屋など付き合いでお酒を断りにくい場面も多いかと思います

基本的にお酒はハイボールか焼酎でビールや日本酒など糖質の多いお酒は避けましょう。

焼酎やウィスキーを割るときは、水・炭酸・お茶にしてくださいね。糖分の多いソフトドリンク類で割るは控えましょう!

ただ飲み過ぎには注意が必要です!
飲んでも2杯ぐらいまでに控えておきましょう!

それでは以上の事に気をつけて糖質制限中のお付き合い乗り切っていきましょう!